manual para não deixar de ser você mesmo

Acorde e coloque os pés no chão. No chão.
Cuidado para não deixar seus pensamentos caírem quando você debruçar na janela.
Ao acompanhar, dessa mesma janela, o voo de um pássaro, inseto, nuvem, controle o movimento do seu olhar. Não permita que ele ultrapasse os limites desenhados por você, para você.
Escolha uma senha para seu email que te faça lembrar dos seus parentes mortos, do seu animal de estimação da infância, do seu grande amor.
Coma só as coisas que você gosta. A possibilidade de uma nova experiência te frustrar é suficiente para descartá-la.
Não tropece, não olhe para o lado, não coma borboletas, não escreva um poema.
Mantenha os músculos tensionados. O dia inteiro. E à noite também.
Não altere o ritmo da sua respiração. Suspirar pode ser prejudicial às compassadas batidas de seu fraco coração.
Foco e concentração ininterruptos trarão a paz que você tanto procura.
Para você não deixar de ser quem você é.